ピーマンとにんじんのツナ炒め＜超ヘルシー♪＞

身体に優しい食材を使って炒め物を作りました～。材料はピーマン・にんじん・ツナ（シーチキン）の三品、味付けは醤油、酒、砂糖です。身近な食材と調味料でカンタンに作れます。ツナのうま味、甘辛の味付けが具材にからまってお箸も進みます。ピーマン、にんじんが苦手な方もいらっしゃると思いますが、ツナと組み合わせることでコクが引き立ちます、一度味わってみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・ピーマン3個　　・にんじん（小）1本　　・ツナ（シーチキン）缶（小）1缶
　
＜ツナ炒め　調味料＞
・醤油小さじ2　　・酒大さじ1　　・砂糖小さじ2

【作り方】
１．ピーマンは斜め細切り、にんじんは細切りにします。
　
２．フライパンに油を熱し、中火でにんじん→ピーマンの順に炒めます。

３．油を切ったツナを加えてさっと炒め合わせます。
　
４．醤油、酒、砂糖で味を調え、炒めながらからめて火を止めます。器に盛り付けて
　　出来上がりです。味付けは薄味なのでお好みの味に調えて下さい。


ヘルシーな食材を使った炒め物が出来上がりました～。シャキッとした歯ざわりにツナの優しい味わいが合わさり、さっはりした美味しさが楽しめます。鮮やかな緑とにんじんの色合いが食欲をそそります～。ぜひぜひ、一度味わってみて下さいね♪

本日も最後まで読んで下さいまして、ありがとうございました～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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