蒸し鶏とメンマのポン酢ペパー和え＜さわやかな辛味＞

レンジ調理した鶏むね肉、市販のメンマ（シナチク）にきゅうりと長ねぎを加えた和え物のご紹介です。味付けはさわやかなポン酢にコクのあるオリーブオイルとピリッとした辛味の粗挽き黒胡椒（ブラックペッパー）で作ったドレッシングです。さっぱりした鶏むね肉と柔らかくて独特の香りをもつメンマの相性も抜群です。粗挽き黒胡椒の風味がしっかりときいてご飯にもお酒にも合いますよ～♪

【材料（二人分）】
・鶏むね肉（小）1枚180ｇ　・市販の味付けメンマ100ｇぐらい　　・きゅうり2/3本
・長ねぎ15ｃｍ　　・お好みで長ねぎの青い部分1本分としょうがの薄切り4～5枚
　
＜蒸し鶏とメンマのポン酢ペパー和え　合わせ調味料＞
・ポン酢醤油大さじ1と1/2　・オリーブオイル大さじ1　・GABAN ブラックペッパー荒挽適量

＜鶏むね肉　下味調味料＞
・塩、胡椒適量　　・酒大さじ1

【作り方】
１．ボウルか器に＜蒸し鶏とメンマのポン酢ペパー和え　合わせ調味料＞を入れて混ぜます。
　
２．皮を外した鶏むね肉に塩、胡椒をふり、レンジスチーマー（シリコンスチーマー）に入れ
　　ます。酒を加えて下味をつけ、長ねぎの青い部分、しょうがの薄切りを入れます。600Ｗ
　　のレンジで3分ほど加熱します。スチーマーの代わりに耐熱皿を使う場合はラップを
　　かけて調理します。加熱時間は鶏むね肉の重量によって調整して下さい。

３．長ねぎときゅうりは縦半分に切り、さらに斜め切りにします。
　
４．鶏むね肉の中心まで火が通ったら粗熱を取り、食べやいす大きさに切るか、手で裂いて
　　ボウルに入れます。

５．メンマ、長ねぎ、きゅうりを加えます。
　
６．＜蒸し鶏とメンマのポン酢ペパー和え　合わせ調味料＞回し入れて全体を混ぜます。
　　器に盛り付けて出来上がりです。


さっぱりした鶏むね肉とメンマの和え物が出来上がりました～。ポン酢と粗挽き黒胡椒のさわやかな辛味で暑くてもお箸が進む一品です。副菜、主菜、お酒の肴、お弁当のおかず、お好みに合わせて使い分けて下さいね～♪


鶏むね肉はレンジ調理でカンタン、時短で火が通るので夏場はうれしいですよね。メンマ、長ねぎ、きゅうりの食感も楽しめて味わい深い一品です。ぜひぜひ、一度試してみて下さいね～♪

ギャバン（ＧＡＢＡＮ）のブラックペッパー荒挽は「香り」と「辛味」にこだわったスパイスです。肉料理をはじめ、胡椒(ペッパー)の香りと辛味を生かした本物の味が楽しめます。

主菜は「スパイスクッキングで作るフライドチキン」です。

【材料と調味料（二人分）】
・鶏もも肉220ｇぐらい（骨付きの鶏手羽元だと8～10本　約500g）
・小麦粉(薄力粉)大さじ3　　・お好みの付け合わせ野菜
・ハウススパイスクッキング＜フライドチキン＞1袋（6.6g）

【作り方】
１．ポリ袋等に鶏肉を入れ、スパイスクッキングをまぶし、よく混ぜる。
　
２．(1)に小麦粉をまぶす。
３．熱した油(約170℃)で(2)を揚げる。

■ポイント
・鶏肉は、骨なしでもおいしく召し上がれます。
・小麦粉をまぶした後、30分程なじませるとよりおいしく召し上がれます。


スパイスクッキング＜フライドチキン＞をまぶして揚げるだけでカンタンにメインの料理が出来上がります。風味豊かな味わいとカリッとした食感がたまりません～♪

ハウススパイスクッキング＜フライドチキン＞は・フライドチキンの下味用シーズニングです。ブラックペパーやガーリックパウダーがしっかりきいた、スパイシーな風味が特徴です。

もう一品は「オクラと竹輪の胡麻マヨサラダ」です。

旬のオクラと身近な食材の竹輪（ちくわ）を使った副菜のご紹介です。味付けは香ばしい煎り胡麻、コクのあるマヨネーズ、かつお出汁のきいた麺つゆをほんの少し加えました。ねばねばしたオクラの食感にうま味のある竹輪を風味豊かな胡麻マヨのコクでお箸も進みます。身体にも優しい一品が出来上がりました～♪

【材料（二人分）】
・オクラ5～6本（今回は丸オクラを使用）　　・竹輪2本ぐらい
　
＜オクラと竹輪胡麻マヨ和え　調味料＞
・白煎り胡麻大さじ2　　・マヨネーズ大さじ2　　・麺つゆ小さじ2

【作り方】
１．白煎り胡麻を細かくすります。
　
２．オクラに少量の塩（分量外）をまぶして揉むか、板ずりして表面のうぶ毛を取りさっと洗い
　　ます。お好みの固さに塩ゆでにして冷水に放ち、水気を切って食べやすい長さに切ります。

３．ボウルに小口切りにした竹輪、オクラを入れます。
　
４．白煎りすり胡麻、マヨネーズ、麺つゆを加えて混ぜます。器に盛り付けて出来上がりです。


オクラと竹輪の胡麻マヨサラダが出来上がりました～。オクラと竹輪に胡麻マヨがしっかりからんでうま味のある味わいです。副菜としても、またお酒の肴にもおすすめですよ～♪ぜひぜひ、一度味わってみて下さいね。

本日も最後まで読んで下さいまして、ありがとうございました～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
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