豚こまの甘辛炒め<粉末出汁で風味アップ>

豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 大
身近な食材の豚こま(豚こま切れ肉)と玉ねぎを使ったカンタン、超速で出来る炒め物のご紹介です。味付けのベースは甘辛の照り焼きダレですが、今回はかつおの風味がきいた粉末の出汁を加えました。タレに粉末の出汁がさっととけてなじみ、炒め物を風味豊かに仕上げてくれます。うま味たっぷりの豚こま、甘みのある玉ねぎにしっかりタレがからんでクセになる味わいです~♪

【材料(二人分)】
・豚こま(豚こま切れ肉)150g ・玉ねぎ(大)1個 ・お好みでパプリカ(赤)1/4個
豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 材料① 豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 材料②
<豚こまの甘辛炒め 調味料>
・醤油大さじ1と1/2  ・酒大さじ1と1/2  ・みりん大さじ1  ・砂糖小さじ2
・粉末のかつお出汁小さじ1/2

【下準備】
1.ボウルか器に<豚こまの甘辛炒め 調味料>を入れて混ぜます。
豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 【下準備】① 豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 【下準備】②
2.鍋に熱湯を沸かし、豚こまを入れてさっと下ゆでして取り出し水気を切ります。

【作り方】
1.玉ねぎは縦半分に切り、繊維と逆方向に厚さ0.8mm幅位に切ります。
  パプリカ(赤)は斜め切りにします。
豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理① 豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理②
2.下ゆでした.豚こま(豚こま切れ肉)は食べやすい大きさに切ります。

3.フライパンに油を熱し、中火で玉ねぎを炒めます。
豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理③ 豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理④
4.玉ねぎがすき通ってきたら豚こまとパプリカを加えて炒め合わせます。

5.火を弱め、<豚こまの甘辛炒め 調味料>を回し入れます。
豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理⑤ 豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 調理⑥
6.火を中火に戻し、全体にタレの味がなじむよう炒め合わせます。
  火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。

豚こまと玉ねぎの甘辛炒め 拡大
豚こま、玉ねぎ、パプリカの甘辛炒めが出来上がりました~。甘辛でうま味たっぷりの一品です。炒めた玉ねぎがとても甘く、白ご飯にバッチリ合います。かつお出汁の風味がきいてお箸も進みますよ~♪

豚こまと玉ねぎの甘辛炒め B
今回豚こまは下ゆでして余分な脂を落としてから炒めました。夏場は少しさっぱりした味のほうが食べやすいですよね。ひと手間かかるので、時間の無い場合はそのまま炒めてもOKです。お好みに合わせて甘辛炒めを味わってみて下さいね~♪

副菜の一品目は「ベーコンとマカロニのさっぱりサラダ」です。
マカロニサラダ 大

【材料(二人分)】
・ベーコン2枚  ・マカロニ、にんじん、リーフレタスを各適量

<ペーコンとマカロニのさっぱりサラダ ドレッシング>
・オリーブオイル大さじ1と1/2  ・酢大さじ1  レモン汁小さじ1
・ねりからし(チューブタイプ)小さじ1/2  ・塩、荒挽き黒胡椒適量

マカロニサラダ B
カリッと焼いたベーコン、下ゆでしたマカロニ、塩もみしたにんじんでサラダを作りました。今回マヨネーズは使わず、荒挽き黒胡椒のさわやかな辛味をベースにしたドレッシングで和えました。ねりからしの風味もきいてさっぱりしたマカロニサラダです。ぜひぜひ、一度味わってみて下さいね~♪

もう一品は「焼きトマトのしらす&チーズ焼き」です。
トマトとしらすのチーズ焼き 大
旬のトマトをオリーブオイルでさっと焼いてうま味をとじ込め、しらすと溶けるチーズをのせてレンジグリルで色付けしました。甘酸っぱいトマトにしらすの優しい口あたり、チーズのうま味がたまりません~♪しらすとチーズのほど良い塩味がトマトの甘みを引き立ててくれます。カルシウムも摂れてヘルシーなトマトの料理、ぜひぜひ一度味わってみて下さいね~♪

【材料(二人分)】
・トマト大1個  ・しらす大さじ2  ・溶けるスライスチーズ2枚
・お好みでドライパセリのみじん切り適量
トマトとしらすのチーズ焼き 材料① トマトとしらすのチーズ焼き 材料②

【作り方】
1.トマト1個を横4つにスライスします。フライパンにオリーブオイルを熱し、トマト
 の両面をさっと焼きます。
トマトとしらすのチーズ焼き 調理① トマトとしらすのチーズ焼き 調理②
2.耐熱板にクッキングシートを敷き、焼いたトマトを置いて上にしらすをのせます。

3.スライスチーズを拍子切りにしてしらすの上にのせます。
  カット済みの溶けるチーズでもOKです。
トマトとしらすのチーズ焼き 調理③ トマトとしらすのチーズ焼き 調理④
4.レンジグリル、オーブントースターでチーズに焼き色をつけて取り出します。
  お好みでパセリのみじん切りをふって出来上がりです。

  時間がない場合、トマトは焼かずにそのまましらす、溶けるチーズをのせて焼いても
  OKです。その場合はトマトにオリーブオイルをかけてから具材をのせて下さい。

トマトとしらすのチーズ焼き B
焼きトマトのしらすチーズチーズ焼きが出来上がりました~。トマトの甘酸っぱい食感としらす&チーズのうま味でいただくグリル料理です。カンタンに出来てお酒にもぴったりです。ひと味違うトマトの美味しさが楽しめますよ~♪
GABANパセリ<フリーズドライ> 説明用写真
仕上げにふったGABANパセリ<フリーズドライ>は肉、魚、卵、野菜など、あらゆる洋風素材と合う万能ハーブ。フライの衣に加えたり、ドレッシングやスープの浮きみのほか、サラダやパスタの彩りにも便利に使えます。

本日も最後まで読んで下さいまして、ありがとうございました~♪
                       
 
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コメント

ryuji_s1

syu♪さん
焼きトマトのしらす&チーズ焼き
素敵な折料理おいしそうです
トマトのカップにチーズとシラスを詰めて
素敵なレシピありがとうございます。
豚こまの甘辛炒め<粉末出汁
ベーコンとマカロニのさっぱりサラダ
素敵なお料理おいしそうです
嬉作り方
ありがとうございます。

ryuji_s1さん

おはようございます。
ryuji_s1さん、おはようございます。
二つ目のコメント、ありがとうございました。

旬のトマトをさっと焼いてからしらすと溶けるチーズをのせました。
甘酸っぱいトマトにしらすとチーズの塩分がきいて美味しかったです。
この時期ならではのトマトの美味しさが楽しめます。

今日も良い一日になりますように~。
今後ともよろしくお願いします。
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syu♪

Author:syu♪
ご訪問ありがとうございます。

横浜市北部の田園風景の残るエリアで妻と長男の三人暮らし。

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