ヘルシーな鶏むね肉をレンジで調理し、さわやかでコクのあるドレッシングで和えました。調味料は粗切りおろししょうが、胡麻油、ポン酢です。むね肉は塩、胡椒で下味をつけ、酒、長ねぎの青い部分と一緒に加熱します。しっかり下味をつけた柔らかいむね肉、しょうがと胡麻の風味がきいた調味料、相性抜群の組み合わせです。バンバンジー（棒々鶏）風の盛り付けにすると食欲をそそりますよ～♪
【材料（二人分）】
・鶏むね肉（中）1枚220ｇ ・長ねぎの青い部分1本分 ・トマト1個 ・きゅうり1/2本
＜胡麻ポンしょうがドレッシング 調味料＞
・ハウス本きざみ粗切り生しょうが大さじ1 ・胡麻油大さじ1 ・ポン酢醤油大さじ1と1/2
＜鶏むね肉 下味調味料＞
・塩、胡椒適量 ・酒大さじ1
【下準備】
１．ボウルか器に＜胡麻ポンしょうがドレッシング 調味料＞を入れて混ぜます。
２．トマトは薄くスライスして半月にします。きゅうりは細切りにします。
【作り方】
１．鶏むね肉に塩、胡椒で下味をつけます。鶏むね肉、長ねぎの青い部分をレンジ
スチーマー（シリコンスチーマー）に入れ、酒大さじ1をふります。
２．600Ｗのレンジで約3分加熱します。スチーマーの代わりに耐熱皿を使う場合はラップ
をかけて調理します。加熱時間は鶏むね肉の重量によって調整して下さい。
３．鶏むね肉の中まで火が通ったら粗熱を取り、食べやすい長さに切るか、手で裂きます。
４．ボウルに鶏むね肉、きゅうりを入れます。
５．＜胡麻ポンしょうがドレッシング 調味料＞を加えて和えます。
６．器にトマトを円を書くように盛り付け、上に具材を盛りつけて出来上がりです。
さっぱりした鶏むね肉ときゅうりの胡麻ポンしょうがドレッシング和えが出来上がりました～。身近な材料とレンジを使ってカンタンに出来る一品です。さわやかでコクのある美味しさが楽しめますよ～♪
今回はトマトを敷いてバンバンジー（棒々鶏）風の盛り付けにしました。赤いトマトの上でむね肉ときゅうりが映えます。彩りもキレイでお箸が進みます。お酒にもぴったりの一品を味わってみて下さいね～♪
ハウス本きざみ粗切り生しょうがは粗く大きくきざんだしょうがのシャキシャキ食感が味わえる、のっけて食べる薬味です。冷奴、いかの刺身、焼きなすなどにおすすめ。しょうが焼きなどの調理にもお役立ち。辛さひかえめ、無着色です♪
野菜料理は「ほうれん草とベーコンの黒胡椒＜ヘルシー♪＞」です。
【材料（二人分）】
・ほうれん草1/2パックぐらい ・ベーコン2枚
＜ほうれん草とベーコンの黒胡椒炒め 調味料＞
・塩適量 ・GABANブラックペパー適量
【下準備】
１．ほうれん草はさっと下ゆでして冷水に放ち、水気を絞って食べやすい長さに切ります。
２．ベーコンはひと口ぐらいの拍子切りにします。
【作り方】
１．フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒めます。
２．ベーコンの香りがオイルに移ったらほうれん草を加えて炒め合わせます。塩、黒胡椒
を適量ふって味を調えます。火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。
ほうれん草とベーコンの炒め物が出来上がりました～。定番の料理ですが、相性抜群の組み合わせです。ブラックペパー（黒胡椒）のほど良い辛味が具材の美味しさを引き立ててくれますよ～♪
味付けに使ったGABANブラックペパー＜パウダー＞は成熟したコショーの実をパウダーにしたとてもポピュラーなスパイスです。炒めもの、煮込み料理などに香りとピリッとした辛味が加わります。ジャーマンポテト、ビーフシチューにもおすすめです。
ご飯ものは「唐揚げ粉で作るチャーハン＜余り調味料で簡単＞」です。
市販の唐揚げ粉を使ってチャーハン（炒飯）を作りました～。具材にまぶして揚げるだけの唐揚げ粉をチャーハンの味付けに使いました。便利ではあるものの意外と余ることも多い粉、いろいな料理に使えます。唐揚げ粉にはスパイス、調味料、うま味エキスがブレンドされています。パラパラに炒めたご飯に唐揚げ粉、酒、少量の醤油で味を調えると、うま味たっぷりの炒飯が出来上がりますよ～♪
【材料（二人分）】
・ご飯二人分 ・焼豚かハム50ｇぐらい ・長ねぎ/2本 ・卵1個
＜唐揚げ粉で作るチャーハン 味付け調味料＞
・市販の唐揚げ粉大さじ1 ・醤油小さじ2 ・酒小さじ2
【下準備】
１．焼豚（またはハム）は角切りにします。
２．長ねぎはみじん切り、卵は溶き卵にします。
【作り方】
１．フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れます。中火で良くかき混ぜながら半熟にします。
ご飯を加え、しっかり炒め合わせます。
２．ご飯がパラパラになれば、焼豚（またはハム）、長ねぎのみじん切りを加えて炒めます。
３．全体に油がなじんだら唐揚げ粉、醤油、酒で味を調えます。
４．さっと炒め合わせて火を止めます。器に盛り付け、お好みで青ねぎの小口切りをちらして
出来上がりです。味付けは薄味なので、唐揚げ粉の量で味を調えて下さい。
市販の唐揚げ粉を使ったチャーハンが出来上がりました～。シンプルな具材と調味料で作る簡単チャーハンです。風味豊かな味わいが楽しめますよ～。チャーハン以外にも焼きそばや野菜炒めの味付け、ソテーの下味などにも使えます。唐揚げ粉が余っていたら、ぜひぜひ試してみて下さいね。
本日も最後まで読んで下さいまして、ありがとうございました～♪
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