ハム、玉ねぎ、青じそ（大葉）を使って和風マリネを作りました～。マリネ液はオリーブオイル、酢、醤油、黒胡椒（ブラックペパー）を合わせた和風仕立てです。玉ねぎを薄切りにして水にさらしてシャキッとさせ、ハム、青じその千切りと一緒にマリネ液に漬け込むだけ♪　しっかりした味わい、歯ざわり、風味がたまりません～。身近な食材と調味料で作れるさっぱりした一品です。

【材料（二人分）】
・薄切りハム4枚　　・玉ねぎ（中）1個　　・青じそ（大葉）4～5枚
　
＜マリネ液　調味料＞
・オリーブオイル大さじ2　　・酢大さじ1と1/2　　・醤油小さじ2
・GABANブラックペパー（黒胡椒）適量

【作り方】
１．玉ねぎは薄切りにして冷水に放ち、シャキッとさせます。青じそ（大葉）は
　　千切り、ハムは1/6の銀杏切りにします。
　
２．器に＜マリネ液　調味料＞を入れて混ぜ合わせます。

３．水気をしっかり切った玉ねぎ、ハム、青じそ（大葉）をボウルに入れます。
　
４．全体をさっと混ぜ合わせ、冷蔵庫で寝かせます。マリネ液がしみたら器に盛り
　　付けて出来上がりです。寝かせず、そのまま召し上がってもＯＫです。


ハムと玉ねぎの和風マリネが出来上がりました～。オイルと醤油のコク、ほど良い酸味とピリッとした辛みが具材にしっかりしみてお箸も進みます。お弁当のおかず、お酒の肴にもピッタリの一品です～♪

味付けに使ったGABANブラックペパー＜パウダー＞は成熟したコショーの実をパウダーにしたとてもポピュラーなスパイスです。炒めもの、煮込み料理などに香りとピリッとした辛味が加わります。ジャーマンポテト、ビーフシチューにもおすすめです。

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汁なし坦々麺に使った「肉味噌」の余りを炒め物の調味料として使いました～。今回はシンプルに玉ねぎだけを炒め、肉味噌をからめました。炒めて甘味をぐっと増した玉ねぎに、ひき肉のうま味、調味料のコク、豆板醤（トウバンジャン）の辛味がきいて、しっかりした味わいが楽しめます。肉味噌が余った際は超おすすめの一品です。ぜひぜひ、一度試してみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・玉ねぎ（中）1個　　・お好みで青ねぎ適量

＜玉ねぎの肉味噌炒め　調味料＞
・汁なし坦々麺の肉味噌適量　・酒小さじ2

【肉味噌の調味料と作り方】
汁なし坦々麺の肉味噌の作り方を参照して下さい。

【作り方】
１．フライパンに油を熱し、繊維と逆の方向に0.7～0.8ｍｍ幅ぐらいに切った玉ねぎを
　　入れて中火で炒めます。

２．玉ねぎがしんなりしてきたら肉味噌と酒を加えます。

３．玉ねぎと肉味噌をからめ合わせるように炒め合わせます。

４．さっと炒め合わせて火を止め、器に盛り付けます。お好みで青ねぎの斜め切りを
　　添えて出来上がりです。


しっかりした味わいの「玉ねぎの肉味噌炒め」が出来上がりました～。甘くて柔らかい玉ねぎに、うま味たっぷりの肉味噌がからみ合ってお箸も進みます。いつもとひと味違う美味しさが楽しめますよ～♪

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本日はコンソメスープとローリエ（月桂樹の葉）パウダーを使った煮物のご紹介です。具材はベーコン、玉ねぎ（今回はペコロスを使用）、にんじん、じゃがいもなど、身近な食材を使いました。味付けはベーコンとコンソメスープの塩分をそのままいかします。煮込む際にローリエを加えると清涼感あふれる芳香が楽しめます。和の煮物とは違ううま味とコク、そしてさわやかな風味を味わってみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・ベーコン3枚　　・玉ねぎ（大）1個、またはペコロス（小玉ねぎ）10個くらい
・にんじん7～8㎝　　・じゃがいも（大）1個　　・お好みでブロッコリー適量
　
＜ベーコンと玉ねぎスープ煮　水と調味料＞
・水、またはぬるま湯500㏄　　・固形のコンソメンスープ2個（顆粒のコンソメでも可）
・ＧＡＢＡＮローリエ＜パウダー＞適量（ホールのローリエでも可）　・胡椒ほんの少々

【作り方】
１．玉ねぎは櫛形（ペコロスならば皮をむいてそのまま）、にんじんは乱切り、じゃがいも
　　はひと口大に切って水に10分ほど漬けてアクを取ります。
　
２．ベーコンはひと口ぐらいの拍子切りにします。ブロッコリーは下ゆでして冷水に放ち、
　　粗熱を取って水気を切ります。

３．鍋、またはフライパンに水、またはぬるま湯、固形（または顆粒）のコンソメスープを
　　入れて火にかけます。にんじん、玉ねぎ、じゃがいもの順に加えて弱火で煮ます。
　
４．野菜が柔らかくなればベーコンを加えます。

５．胡椒、ＧＡＢＡＮローリエ＜パウダー＞を加えて7～8分ほど煮ます。
　
６．全体に調味料の味がしみたら火を止め、器に盛りつけます。お好みで青みとして
　　ブロッコリーを添えて出来上がりです。


ベーコンのうま味、玉ねぎの甘み、にんじんとじゃがいもの美味しさを味わうスープ煮が出来上がりました～。すっきりしたスープの味わい、ローリエの上品な芳香がたまりません～。これからの寒い日には特におすすめの煮物、おすすめです～♪


身近な食材とスパイスを組み合わせると、おうちご飯のバリエーションがぐっと広がります。和洋中エスニックを問わず、スパイスで毎日をもっとおいしく、もっとすてきに笑顔の食卓が囲めるよう、これからも紹介していきます～♪

GABANローリエ＜パウダー＞は清涼感のある芳香が特徴です。ホールは煮込み料理に使うことが多いですが、パウダーは肉や魚などを焼くときにすり込んで使い、くさみ消しに役立ちます。魚介のマリネ、シチューなどにもおすすめです。

GABANローリエ＜パウダー＞はハウス食品さん×レシピブログさんのモニターコラボ企画、「スパイスでお料理上手　秋の食卓で大活躍！わが家で人気の肉料理」でいただきました。美味しい炒め物が出来上がりました。ごちそうさまでした♪

肉料理の料理レシピ  スパイスレシピ検索

副菜は「キャベツとボロニアソーセージのマヨサラダ」です。

【材料（二人分）】
・キャベツ1/8個ぐらい　　・ボロニアソーセージ2～3枚　　・きゅうり1/4本

＜キャベツとボロニアソーセージのマヨサラダ　ドレッシング調味料＞
・マヨネーズ大さじ1と1/2　　・醤油小さじ1

【作り方】
１．キャベツは千切りにして冷水にさらしてシャキとさせます。
　　きゅうりは縦半分に切ってから斜め切り、ボロニアソーセージは銀杏切りにします。
　
２．ボウルに水気を切ったキャベツ、きゃうり、ボロニアソーセージを入れ、マヨネーズ、
　　醤油を加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がりです。


シャキシャキしたキャベツとうま味たっぷりのボロニアソーセージのサラダが出来上がりました～。コクも味わえてお箸（フォーク）も進みます。お酒にも合うサラダ、おすすめです～♪

もう一品は「塩サバのバジルチーズ焼き＜さわやか風味＞」です。

身近で使い勝手の良い塩サバフィレをちょっと洋風にアレンジしました～。味付けはイタリア料理ではおなじみのスパイス「バジル」、風味豊かな「粉チーズ」です。塩サバにはしっかりした塩分がついているので、焼き上げる際の仕上げにバジルと粉チーズをふって色づけするだけです。さわやかなバジル、風味豊かな粉チーズが合わさったうま味たっぷりの塩サバ、一度試してみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・塩サバフィレ1枚
　
＜塩サバのバジルチーズ焼き　調味料＞
・GABANバジル適量　　・粉チーズ適量

【作り方】
１．常温に戻した塩サバフィレを半分に切り、クッキングシートを敷いた耐熱板に
　　身側を上にして（皮面が下）おき、レンジグリル、またはオープントースターで
　　焼き上げます。
　
２．レンジグリルの場合は7～8分ほど焼いて一旦取り出し、皮面を上に返します。
　　バジル、粉チーズを皮面にふって焼き上げます。塩サバに火が通り、粉チーズ
　　に焼き色がついたら出来上がりです。


さわやかな風味のバジル、コクと香り豊かな粉チーズをかけた塩サバが焼き上がりました～。いつもの塩サバがちょっとオシャレに生まれ変わります。塩サバのうま味をそのままいかした焼き物、笑顔の食卓が囲めますよ～♪

ＧＡＢＡＮバジルはイタリア料理ではおなじみのハーブ。さわやかな香りは青じそにも似て、日本人になじみやすい風味です。トマトはもちろん魚介、鶏肉、ピーマン、豆などさまざまな素材とよく合うので、利用範囲が広いハーブです。

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洋風料理の万能調味料「ウスターソース」で野菜と茸の炒め物を作りました。ウスターソースはほど良い甘み、塩分、うま味が備わっているので、そのまま炒め物の味付け調味料に使えます。今回は新玉ねぎ、舞茸、筍（水煮）、ピーマンを炒め、仕上げに加えました。お好みの具材を使って、超速、時短、カンタンに出来上がります。調味料一つで深い味わいが楽しめますよ～♪

【材料（二人分）】
・新玉ねぎ1個　　・舞茸1パック　　・茸（水煮）1/2個　　・ピーマン2個
　※お好みで豚肉（牛肉・鶏肉）を加えてもＯＫです。
　
＜新玉ねぎと舞茸のウスターソース炒め　調味料＞
・ウスターソース適量

【下準備】
１．新玉ねぎ、筍（水煮）、ピーマンは食べやすい大きさに切ります。
２．舞茸は小房に裂きます。

【作り方】
１．フライパンに油を熱し、中火で新玉ねぎと筍を炒めます。
　
２．ピーマン、舞茸を加えて炒め合わせ、具材に火を通します。

３．具材に油がなじんだら火を弱め、ウスターソースで味を調えます。
　
４．強火で全体をさっと炒めて火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。


新玉ねぎと舞茸のウスターソース炒めが出来上がりました～。身近な食材と調味料一つで超速、時短、カンタンに一品出来上がります。ご飯にもお酒にも合う炒め物です。ぜひぜひ、一度試してみて下さいね。


今回の味付けに使ったウスターソースは京都の「オジカソース　復刻版」です。オジカソースさんの創業は大正7(1918)年。当時、洋食がまだまだ「ハイカラ」な非日常の食事だった頃、京都で初めてのソース製造メーカーとして、祇園の地に産声をあげられました。
　
復刻版は化学者でもあった創業者が作られた京都初のソースを昔のレシピと50年以上勤務する従業員の方の話をもとに再現。さらっとした味わいのポイントは、アンチョビとタマリンドです。目玉焼きなどの卵料理にもよく合うソースです。京都のホテルやレストランで長年にわたって愛されてきた味わいです。

野菜料理はポテトサラダ＜パプリカ添え＞」です。

【材料（二人分）】
・ポテトサラダ適量　　・ＧＡＢＡＮパプリカ＜パウダー＞適量

＜ポテトサラダ　マスタードマヨドレッシング＞
・マスタード（チューブタイプのねりからし）小さじ１　・オリーブオイル大さじ1/2
・酢大さじ1/2　　・塩、胡椒　適量　・マヨネーズ大さじ3


いつものポテトサラダにパプリカ＜パウダー＞をふっていただきました。ねりからしの風味をきかせたマスタードマヨドレッシングとじゃがいもの相性がバッチリです。パプリカ＜パウダー＞ひとふりで赤い色合いが映えるサラダが出来上がりますよ～♪

ＧＡＢＡＮパプリカ＜パウダー＞は辛味がほとんどなく、やや甘酸っぱい香りとほのかな苦みが特徴です。鮮やかな赤色はグラタンやポテトサラダなどの彩りアクセントになります。パプリカの色素は油溶性なので、油を使う料理に加えると色が鮮やかに出ます。

メインの料理は「干しカレイ（干物）のレモングラス焼き」です。

上品な味と香りと楽しめる干しカレイ（干物）に荒挽き黒胡椒（ブラックペッパー）をふり、さわやかなレモンの風味が特徴のレモングラスを添えて焼き上げました。和の干物と洋のスパイスを組み合わせた、カンタンに出来る焼き物です。いつもの干物とはひと味違ううま味が味わえます。外はカリッカリッ、身はふっくら、エンガワもパリパリしておすすめです～♪

【材料（二人分】
・干しカレイ（干物）2枚　・GABANブラックペッパー荒挽適量　・カットレモン2個
・ＧＡＢＡＮレモングラス適量（１枚あたり7～8本使いました）

【作り方】
１．バットに干しカレイを並べます。
　
２．お好みの量の黒胡椒を両面にふり、焼き面にレモングラスをちらします・。

３．レンジグリルの耐熱版にクッキングシートを敷きレンジグリルで焼いて火を通します。
　　ガスレンジの魚焼きグリルでもＯＫです。
　
４．器に盛りつけ、お好みでカットレモンを添えて出来上がりです。


荒挽き黒胡椒（ブラックペッパー）のピリッとした辛味、レモングラスのさわやかな香りで味わう、干しカレイのエスニック風味料理が出来上がりました。サバ、カマス、鯵、鯛の干物などを使っても美味しく召し上がれますよ～♪

GABANレモングラスは名前の通りレモンのような香りが魅力です！レモンのようなさわやかな甘い香り。東南アジアの料理では、スープや煮込み料理の香り付けに、きざんで（切り口が香る）肉や魚にまぶしてにおい消しにと、よく使われます。代表料理は「トムヤムクン」。ハーブティーにしてもさわやかな風味が楽しめます。
　
ギャバン（ＧＡＢＡＮ）のブラックペッパー荒挽は「香り」と「辛味」にこだわったスパイスです。肉料理をはじめ、胡椒(ペッパー)の香りと辛味を生かした本物の味が楽しめます。

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いつものバター醤油に万能調味料のオールスパイスを加えたソースのご紹介です～。豚肉本来のうま味が味わえる豚ロース肉をソテーし、シナモン、クローブ、ナツメグのな香り合わせ持つオールスパイスを加えたソースをかけていただきました。コクのあるバター醤油をオールスパイスがさらに引き立ててくれます。いつもとひと味違う風味豊かなソースでポークソテー（トンテキ）を召し上がってみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・豚ロース肉2枚　　・塩、胡椒、小麦粉適量　　・お好みの付け合わせ野菜
　
＜オースパイスバター醤油ソース　調味料＞
・バター大さじ1　　・オリーブオイル大さじ1　　・醤油大さじ1　　・みりん大さじ1
・GABANオールスパイス＜パウダー＞適量

【下準備】
１．豚ロース肉を室温に戻します。豚ロース肉は脂と肉の間にある筋を３～４カ所切り、
　　塩、胡椒をふって、小麦粉をまんべんなくまぶします。
　
２．フライパンに油を熱し、余分な粉をはたいた豚肉を焼いて火を通します。

【作り方】
１．焼き上げた豚ロース肉をお好みでひと口位の削ぎ切りにして付け合わせ野菜と一緒
　　に器に盛り付けます。
　
２．ソースを作ります。フライパンをキレイにして弱火でバターとオリーブオイルを熱します。
３．醤油とみりんを加えて混ぜます。
　
４．オールスパイスを適量加えます。
５．全体を混ぜ合わせ、煮つめ過ぎないようにして火を止めます。
　
６．豚ロース肉にソースをかけて出来上がりです。
　　使うお肉は豚肩ロース、豚ヒレ、鶏もも肉、ステーキ用の牛肉でもＯＫです。


うま味のある豚ロース肉に、バター醤油とオールスパイスの風味を組み合わせソースでいただくポークソテーが出来上がりました～。深い味わいのソースで、ご飯にも合いますよ～♪


豚ロースの少し淡泊な味わいに、風味豊かなオールスパイスバター醤油ソースがぴったり合います。 万能スパイスのオールスパイスをぜひぜひ活用してみて下さいね～。

ＧＡＢＡＮオールスパイス＜パウダー＞は複数をミックスしたスパイスではなく単一植物です。シナモン、クローブ、ナツメグを合わせたような香りを持ち、肉料理、サラダドレッシング、さらに焼き菓子、ジャムなど、用途が広いスパイスです。 別名：ヒャクミコショウ（百味胡椒）、ピメント、ジャマイカペッパーとも呼ばれます。

副菜の一品目は「ちくわのカレー炒め」です。

【材料（二人分）】
・ちくわ2～3本　　・玉ねぎ1/4個　　・お好みできぬさや2本

＜ちくわのカレー炒め　調味料＞
・カレー粉小さじ2　　・酒大さじ1/2　　・水大さじ1　　・醤油小さじ1

【作り方】
１．ちくわは斜め切り、玉ねぎは薄切りにします。
　　きぬさやは筋を取り、熱湯でさっと下ゆでして冷水に放ち、水気を切ります。
２．手鍋かフライパンに油を熱し、ちくわと玉ねぎを炒めます
３．玉ねぎがしんなりしたらカレー粉を加えて混ぜ合わせます。酒と水加えて
　　全体に味を馴染ませ、最後に醤油を入れて味を調え、器に盛り付けます。
　　お好みできぬさやを添えて出来上がりです。


ちくわと玉ねぎをさっと炒め、カレー粉などの調味料で味を調えるだけのスピードメニューです～。スパイシーな風味でお箸も進みます～。冷めても美味しくいただけるので、お弁当のおかずにもおすすめです～♪

もう一品は「カイワレとポテトチップスのサラダ」です。

ほど良い辛味が美味しいカイワレ（カイワレ大根）、スナック菓子の代表「ポテトチップス（ポテチ）」を使ってサラダを作りました～。ドレッシングは麺つゆ、オリーブオイル、マヨネーズ、荒挽きブラックペッパーです。サクサクしたポテチの食感、ちょっとピリ辛でコクのあるドレッシングの相性もぴったり♪ポテチのサラダ、おすすめです～☆

【材料（二人分）】
・カイワレ1/2パック　　・お好みの味のポテチチップス適量
　
＜麺つゆマヨペッパードレッシング　調味料＞
・麺つゆ大さじ1　　・オリーブオイル大さじ1　　・マヨネーズ大さじ1と1/2
・ＧＡＢＡＮブラックペッパー荒挽き適量

【作り方】
1．器かボウルに＜麺つゆペッパードレッシング　調味料＞を入れて混ぜます。
　
２．カイワレは根元を切り、さらに半分に切って冷水にさらし、シャキとさせて水気を切ります。
３．器にカイワレ、粗く砕いたポテチチップスを盛り付けます。
　
４．麺つゆマヨペッパードレッシングをかけて出来上がりです。


カイワレとポテトチップスのサラダが出来上がりました～。荒挽きペッパーの風味をきかせたドレッシングが味を引き締めてくれます。ポテトチップス、お好みの野菜を組み合わせて一度召し上がってみて下さいね～♪

ＧＡＢＡＮブラックペッパー荒挽は「香り」と「辛味」にこだわったスパイスです。肉料理をはじめ、胡椒(ペッパー)の香りと辛味を生かした本物の味が楽しめます。

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オニオンリングフライを作りました～。揚げたては熱々でうま味もたっぷりです。天ぷら粉、炭酸水（ソーダ）、溶き卵の組み合わせは衣がはがれず、カラッと揚がると思います。もう一つのポイントは衣をつける前に、小麦粉を全体にまぶしてから揚げることです。そうすることで、衣がしっかりからまり、カリカリ、サクサクのフライになりますよ～♪

＜オニオンリングフライ　材料（玉ねぎ1個分）＞
・玉ねぎ1個　　・小麦粉大さじ2
　
＜オニオンリングフライ　揚げ衣＞
・天ぷら粉100ｇ　　・炭酸水（ソーダ）100ｃｃ　　・溶き卵1/2個　　・塩、胡椒適量

【オニオンリングフライ　作り方】
１．玉ねぎは皮をむいて1cm幅の輪切りにします。
　
２．ポリ袋に玉ねぎと小麦粉を入れ、全体に粉をまぶします。
３．ボウルに＜オニオンリングフライ　揚げ衣＞の材料を入れます。
　
４．ダマにならないよう全体を混ぜます。
５．余分な粉をはたいた玉ねぎに揚げの衣をつけ、170度位の油温で揚げます。
　
６．カリッと揚がったら油をよく切ります。


お好みでケチャップをつけていただいても美味しいです～。衣の味付けは塩、胡椒だけてシンプルに揚げましたが、バジル、ローズマリー、オールスパイスなどのスパイスを加えても風味が良くなります。お好みでいろいろアレンジなさってみて下さいね～。

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炒めると甘味を増す玉ねぎ、うま味たっぷりのベーコンを炒め、味付けにさわやかなポン酢醤油を使いました。ベーコンをさっと炒めたオリーブオイルで玉ねぎを炒めるとうま味たっぷりの玉ねぎになります。ポン酢醤油の風味とコクも加わり、さっぱりした炒め物が出来上がりました。簡単、時短で出来る副菜です～。一度試してみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・ベーコン2枚　　・玉ねぎ（大）1/2個　　・お好みできぬさや4個

＜ベーコンと玉ねぎのポン酢炒め　調味料＞
・ポン酢醤油適量

【作り方】
１．玉ねぎは繊維の逆方向に幅1ｃｍ位に切ります。ベーコンはひと口大に切ります。
　　きぬさやを下ゆでして冷水に放ち、粗熱が取れたら水気を切って斜め切りにします。
２．フライパンをオリーブオイルを熱しベーコンを入れて炒めます。
　　ベーコンの油が出てきたら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。
　
３．きぬさやを加えてさっと炒め、ポン酢醤油で味を調えます。全体に味がしみたら火を
　　止め、器に盛り付けて出来上がりです。


ベーコンのうま味とさわやかなポン酢がしみた玉ねぎの炒め物が出来上がりました～。玉ねぎの甘味を楽しめるひと品です。手軽に出来るので、おつまみやお弁当のおかずにもおすすめです～♪

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ずいぶん前からテレビで紹介されていますが、我が家も遅ればせながら「酢玉ねぎ」作りました～（笑）旬の新玉ねぎを味わう一品です。酢玉ねぎの人気は高血圧、糖尿病予防、ダイエット効果、血サラサラ、疲労回復などなど、身体にとても良いことが上げられます。最近、妻の体調がイマイチなので、酢玉ねぎで元気になってもらいたいです～♪

【材料（新玉ねぎ1個分）】
・新玉ねぎ1個（200g）　　・酢（お好みでリンゴ酢）大さじ5
・はちみつ大さじ1と1/2

【作り方】
１．玉ねぎを縦半分に切り、薄切りにします。そのまま15分以上置きます。
　　水にはさらさないで下さいね。
２．煮沸した保存容器に薄切りにした新玉ねぎを入れます。
　　酢とはちみつを加え、冷蔵庫でひと晩寝かせて出来上がりです。


食べ初めたばかりで、まだ効果は何ともいえませんが、玉ねぎと酢は元々から身体に優しい食材として知られているので、しばらく続けてみます～♪

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甘みがあり、柔らかい新玉ねぎ、いんげん（三度豆）、ベーコンをさっと炒めてハウスさんの香りソルト＜4種ペパーミックス＞で味を調えました。ベーコンからでる旨みも加わり、さわやかな辛味が美味しい炒め物です。この時期ならではの新玉ねぎの味わいがたまりません～♪

【材料（二人分）】
・新玉ねぎ（中）1個　　・いんげん4本　　・ベーコン2枚

＜新玉ねぎといんげんのペパーソテー　調味料＞
・ハウス食品さんの香りソルト＜4種ペパーミックス＞適量

【作り方】
１．新玉ねぎは薄切り、ベーコンは拍子切りにします。
　　いんげんは下ゆでして冷水に放ち、水気をふいて食べやすい長さに切ります。　　
２．フライパンに油を熱し、ベーコンを炒めて火を通します。
　
３．新玉ねぎとベーコンを加えて炒め合わせます。
４．油がなじんだら香りソルト＜4種ペパーミックス＞で味を調えます。
　　さっと炒め合わせて火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。


新玉ねぎは炒めると一層甘みが増しますよね。ベーコンの旨みとさわやかな辛味がアクセントになり、新玉ねぎの美味しさを引き立ててくれます。お酒にも合う炒め物が出来上がりました～♪

ハウス食品さんの香りソルト＜４種のペパーミックス＞は、ブラックペパーのきりりとした辛味を中心に、グリーンペパー、ピンクペパー、レッドペパーがブレンドされています。これ1本でお料理がスパイシーで、カラフルな仕上がりになります。

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先日に続いて塩分を減らした、ほど良いお塩の、味おいしい、体うれしい「ほど塩レシピ」のご紹介です。甘みが多く含まれている新玉ねぎ、シャキッとしたアスパラをめんつゆとすりおろし生姜＜チューブ、瓶タイプ＞でさっと炒めました。旨みとコクのあるめんつゆに、さわゆかな生姜の香りでアクセントがつき、減塩しても塩味を感じさせてくれます～♪

【材料（二人分）】
・新玉ねぎ1個（正味250ｇ）　・アスパラ２本（正味40ｇ）　・筍の水煮1/2個（100ｇ）　
・にんじん（小）１本（70ｇ）　　・豚こま切れ肉（100ｇ）
　
＜新玉ねぎとアスパラのめんつゆ生姜炒め　調味料＞
・めんつゆ（ミツカン　追いがつおつゆ2倍）大さじ1と1/2
・すりおろし生姜（今回は瓶タイプ）小さじ2

＜豚肉の下味調味料＞
・酒小さじ2　　・片栗粉大さじ1

【下準備】
１．器かボウルにめんつゆ、水、すりおろし生姜を入れて混ぜます。
　
２．新玉ねぎは繊維と逆方向に1㎝幅位に切ります。にんじんは拍子切りにします。
　　アスパラは袴と筋を取り、5～6ｃｍ位の長さに切ります。

【作り方】
１．豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切り、酒と片栗粉で下味をつけます。
　
２．フライパンに熱湯を沸かし、にんじん、筍の水煮、アスパラを１分ゆでて
　　ザルに取り、水気を切ります。
３．フライパンをきれいにして油を熱し、豚こま切れ肉を炒めて火を通します。
　
４．新玉ねぎを加えて炒め合わせます。
５．新玉ねぎに火が通ればにんじん、筍の水煮、アスパラを加えて炒めます。
　
６．全体に油がなじんだら＜新玉ねぎとアスパラのめんつゆ生姜炒め　調味料＞
　　を回し入れ、強火でさっと炒めて火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。


新玉ねぎ、アスパラの甘みと食感を味わえるヘルシーな炒め物が出来上がりました～。生姜の香りとほど良い辛味がしっかりきいているので塩分を控えている感じがしません～♪


めんつゆの旨みとコク、生姜の香りが新玉ねぎやアスパラ、豚肉などの具材そのものの美味しさを引き出してくれます。旬の美味しさを味わえる「ほど塩レシピ」、おすすめです。一度試してみて下さいね～♪

追いがつおつゆ2倍はミツカンさん×レシピブログさんのコラボ企画「塩分を減らしたほどよいお塩でおいしい♪ほど塩レシピをつくろう！」でいただきました。美味しい炒め物が出来上がりました。ごちそうさまでした～♪

塩分少なめの料理レシピ

野菜料理の一品目は「コーンとベーコンのチーズ風味」です。

【材料（二人分）】
・コーン缶、または冷凍コーン大さじ6～7　　・ベーコン1枚
・塩、胡椒適量　　・粉チーズ適量　　・お好みでパセリのみじん切り適量

【作り方】
１．フライパンに油を熱し、コーンと小口切りしたベーコンを炒め、塩、胡椒で味を調えます。
２．器に盛り付け、粉チーズ、お好みでパセリのみじん切りをふって出来上がりです。

缶詰のコーンを使ったシンプルな料理ですが、簡単＆手軽に作れてコーンの甘みを楽しめる一品です♪お酒にも合いますよ～。

もう一品は「紅水菜（べにみずな）とお揚げの炊いたん」です。

今回はいつもの水菜ではなく、葉柄が鮮やかな赤紫色をした紅水菜（べにみずな）とお揚げを炊きました。一般的な水菜と同じで、シャキシャキとした食感でくせがなく、サラダ、煮物、炒め物に幅広く使えます。何より色合いがキレイなので、食卓の華を添える一品になります。見かけたらぜひ試してみて下さいね♪

【材料（二人分）】
・紅水菜1束　　・お揚げ（油揚げ）1/2枚

＜紅水菜とお揚げの炊いたん　調味料＞
・お出汁200㏄（1カップ）　　・酒大さじ1　　・みりん大さじ1　　・砂糖小さじ1
・薄口醤油大さじ1

【作り方】
１．紅水菜は水洗いして、根元を少し切り落とし、5～6cm位の長さに切ります。
２．お揚げ（油揚げ）はひと口位の拍子切りにします。
　
３．鍋に＜紅水菜とお揚げの炊いたん　調味料＞を入れて煮立て、煮立ったら
　　紅水菜の茎の部分を入れて煮ます。
４．茎の部分が柔らかくなれば、葉の部分とお揚げを入れて5～6分煮ます。
　　全体に味がなじめば火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。

ヘルシーな紅水菜とお揚げでほっこりする副菜が出来上がりました～。紅水菜とお揚げ（油揚げ）の相性、やはりバッチリです～♪

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