大根とヤリイカを使って煮物を作りました。柔らかくてうま味がたっぷり味わえるヤリイカ、煮過ぎると硬くなってしまうのでさっと煮るだけです。今回は大根をひと口ぐらいの小さめに切り、調理時間を短くしました。ヤリイカのうま味がしみた柔らかい大根も絶品です～。冬から春にかけてが旬のヤリイカ、コクのある醤油味でお箸も進みます。ぜひぜひ、ヤリイカの煮物を味わってみて下さいね～♪

【材料（二人分）】
・ヤリイカ（中サイズ）5～6杯　　・大根1/4本　　・お好みで三つ葉適量
　
＜ヤリイカと大根の煮物　お出汁と調味料＞
・お出汁400㏄　・砂糖大さじ１　・薄口醤油大さじ１と1/2　・みりん大さじ１　・酒大さじ１

【下準備】
１．ヤリイカはワタを取り、胴は3cmぐらいの輪切り、ゲソはそのまま使います。
　
２．大根は皮をむいて1.5㎝幅位の半月に切り、米のとぎ汁（またはお米をお茶
　　パックに入れて）で、10分位下ゆでして水で洗います。

【作り方】
１．鍋に＜ヤリイカと大根の煮物　お出汁と調味料＞を入れて火にかけ、大根を
　　入れて、柔らかくなるまで煮ます。
　
２．大根にお出汁と調味料の味がしみて、楊枝がすっと入る柔らかさになったら
　　ヤリイカを加えます。

３．ヤリイカの色が変わり、火が通れば火を止めます。
　
４．器に盛り付け、お好みで三つ葉を添えて出来上がりです。
　　味付けは薄味なので、お好みに合わせて調えて下さい。


ヤリイカと大根の煮物が出来上がりました～。柔らかいイカと大根にお出汁と醤油などの調味料がしみてほっこり♪　気持ちもホッと和みます。寒い時期ならではの旬の味わいが楽しめますよ～。


ヤリイカは煮ても、炒めて（焼いて）も美味しく召し上がれます。また和・洋・中・エスニックを問わず、いろいろな味付けで美味しさが楽しめる食材です。栄養も豊富で身体にも優しいヤリイカ、いろいろとアレンジしてみて下さいね～♪

副菜の一品目は「ほうれん草のフジッコごま昆布の和え」です。

【材料（二人分）】
・ほうれん草1/2パックぐらい　　・フジッコごま昆布（佃煮）適量　　
　
＜ほうれん草のフジッコごま昆布和え　調味料＞
・醤油ほんの少々

【下準備】
ほうれん草は熱湯でさっとゆでて冷水に放ち、水気をしっかり絞ってから食べやすい
5～6cm位の長さに切ります。

【作り方】
１．ボウルにほうれん草を入れて醤油ほんの少々を加えて混ぜます。
　
２．フジッコごま昆布（佃煮）を加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がりです。


旬を迎えたほうれん草とごま昆布の風味を一緒に味わう和え物が出来上がりました～。甘みのあるほうれん草とごま昆布の相性がバッチリです。塩昆布では味わえない優しい味わいがおすすめです～♪

もう一品は「シャキッと玉ねぎ天のしょうが焼き」です。

魚のうま味と玉ねぎの自然な甘みがぎゅっと詰まった玉ねぎ天を使った副菜のご紹介です～。玉ねぎ天をフライパンでさっと焼き上げ、いつものしょうが焼きのタレをからめるだけの超速、超カンタンに出来る一品です。しょうが焼きのタレはチューブタイプのねりスパイスを使うので、忙しい時もあっと言う間に作れます。甘辛のタレが玉ねぎ天の美味しさを引き立ててくれますよ～♪

【材料（二人分）】
・紀文さんの玉ねぎ天2～3枚　　・お好みの付け合わせ野菜
　
＜玉ねぎ天のしょうが焼き　合わせ調味料＞
・醤油大さじ1　　・酒大さじ1　　・みりん小さじ2　　・砂糖小さじ2
・ハウスおろし生しょうが（チューブタイプ）小さじ1

【下準備】
器かボウルに＜玉ねぎ天のしょうが焼き　合わせ調味料＞を入れて混ぜます。

【作り方】
１．玉ねぎ天は1枚を斜め半分に切ります。
　
２．フライパンに油を熱し玉ねぎ天をさっと炒めます。

３．焼き色がついたらしょうが焼きのタレ（合わせ調味料）を回し入れます。
　
４．全体にタレをからめ、少し煮詰めて照りが出てきたら火を止め、付け合わせ
　　野菜と一緒に器に盛りつけて出来上がりです。


しょうがの風味と甘辛ダレでいただく「玉ねぎ天の炒め物」が出来上がりました～。シャキッとした玉ねぎの甘みとタレがバッチリ合います。練り物のうま味も味わえて、副菜、お酒の肴、お弁当のおかずにピッタリです。一度試してみて下さいね♪

しょうが焼きのタレに使ったハウス「おろし生しょうが」はすりおろしたしょうがのさわやかな香りと辛みが味わえます。しょうがの繊維感をいかした無着色タイプです。最後まで使い切れる「しぼり切りチューブ」を採用しています。

本日も最後まで読んで下さいまして、ありがとうございました～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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